12 Aprile 2020

GENITORI, BAMBINI E CRISI PANDEMICA

Ogni situazione di crisi comporta un elemento di dolore e la perdita spesso comporta un elemento di dolore. Una persona è in lutto per la perdita di qualsiasi cosa ritenuta importante nella sua vita. Se la perdita è così grande che fa a pezzi il benessere del malato, la persona sperimenterà una crisi. Non c'è scorciatoia nel processo di lutto. Il malato è in lutto per il proprio programma interno. Non esiste una cosa come "superare" questo dolore, una frase comunemente usata nel tentativo di incoraggiare il malato. Un obiettivo più realistico è quello di superarlo. Riuscire a superare il dolore di solito appare come risultato di fare piccoli passi durante il processo di lutto precoce.
Il mondo è nel mezzo di una crisi di pandemia. Come di solito accade quando arriva una crisi di queste dimensioni, i nostri bambini soffrono di più. I nostri figli hanno il peggio di tutti. In generale, mancano anche della comprensione limitata posseduta dagli adulti. La loro realtà è spesso inquadrata dalla fantasia, verità parziali e un'abilità immatura di discernere ciò che sta accadendo intorno a loro.
Per questo motivo, e molti altri, queste informazioni sono fornite come guida. È una guida per genitori, nonni, bambini e persone care impegnate nel tentativo di aiutare se stesse e di aiutarsi a vicenda.

TRENTA FASI PER LA GESTIONE DELLA PANDEMIA E DELLE SUE CONSEGUENZE
1. Mettiti insieme come famiglia stabilendo un senso di scopo per la tua famiglia.
2. Consenti ai tuoi sentimenti di essere come sono; evitare di rimproverare o scartare i tuoi sentimenti o quelli dei tuoi figli.
3. Lascia che i bambini parlino con te di tutto ciò di cui hanno bisogno di parlare; le loro paure, preoccupazioni, confusione, rabbia, tristezza e problemi.
4. Parla con parole che tuo figlio può capire. Evita gli eufemismi. Spegni il più possibile i dispositivi elettronici.
5. Consenti a tuo figlio di vedere il tuo dolore e di essere onesto con loro riguardo ai tuoi sentimenti. Evita il più possibile il sangue nelle tue espressioni.
6. Non aspettarti che tuo figlio risolva il tuo dolore.
7. Rassicurare i bambini che sono al sicuro e che saranno curati.
8. Non aver paura di dire che non conosci la risposta alla domanda di tuo figlio. La tua onestà può rendere più facile tollerare l'ambiguità nella loro mente.
9. Se i tuoi figli chiedono la possibilità della morte, digli che la mamma o il papà hanno un lavoro speciale da svolgere per il loro paese e che a volte, in tali circostanze, le persone muoiono. Rassicurali che si prenderanno cura di loro e che il genitore che è via sta facendo tutto il possibile per rimanere al sicuro e tornare al più presto.
10. Se si verifica una morte, condividi con il bambino in termini che possano capire ed evitare la tendenza ad essere eufemistico. Le chiacchiere dirette di solito funzionano meglio.
11. Ricorda che i bambini spesso prendono la guida del proprio comportamento dai genitori. Guarderanno e impareranno come gestisci i cambiamenti inattesi della loro vita, la realtà della pandemia e le lesioni o la morte che ne derivano.
12. I bambini si rivolgeranno a te per struttura, guida, limiti e supporto. Daglielo.
13. Chiedi a tuo figlio di cosa ha bisogno da te affinché tu possa esserti utile. Forse hanno bisogno di un abbraccio, del tempo per parlare, del tempo per giocare con te o delle chiacchiere. I bambini di età diverse avranno bisogno di cose diverse in momenti diversi. Adattarsi all'età e al livello di maturità del bambino.
14. Identifica le aree di preoccupazione nella tua vita su cui hai il controllo. Esercita quel controllo.
15. Avere aspettative realistiche di se stessi e dei propri figli al fine di ridurre al minimo lo stress.
16. Sii realistico riguardo al ruolo di tuo figlio nella famiglia mentre un marito o una moglie sono assenti. Ricorda che un bambino di cinque anni non può essere "l'uomo di casa" o una "giovane donna matura". Evitare di assegnare compiti impossibili da svolgere per i bambini.
17. Scrivi lettere ai cari che sono via e incoraggia i bambini a fare lo stesso. Le lettere dovrebbero essere nuove, istruttive e dire della casa, degli eventi familiari e degli eventi del ciclo di vita. I genitori e i bambini più grandi possono scrivere lettere. Il bambino più piccolo può disegnare immagini.
18. Evita il più possibile le lettere depressive. Concentrati sul positivo. Questo ti aiuterà a focalizzare la tua vita e ad allietare il lettore.
19. Continua i progetti che hai già iniziato.
20. Crea una routine per te stesso e segui.
21. Mantieni la tua salute e igiene personale.
22. Resta in contatto con i tuoi amici. Questo supporto reciproco è utile.
23. Definisci i confini con i tuoi figli. Ascolta i loro sentimenti e comprendi il comportamento che potrebbe derivare dai sentimenti. Stabilire limiti per fornire stabilità, struttura e continuità. Non farlo in entrambi i modi.
24. Osserva i cambiamenti nel comportamento, negli atteggiamenti e nelle espressioni di tuo figlio. Prestare attenzione sia al comportamento verbale che a quello non verbale. Preparati a rispondere nel modo appropriato.
25. Usa i gruppi di supporto necessari per te e per i tuoi figli. Partecipa separatamente o insieme ai tuoi figli, a seconda dei casi.
26. Ottieni un aiuto professionale per te e / o i tuoi figli, se necessario. A volte, la consulenza, in collaborazione con gruppi di supporto, offre il massimo beneficio.
27. Ogni giorno, trova qualcosa di cui ridere. Usa le risate come gestore dello stress e riduttore.
28. Cammina o esercitati regolarmente e includi riposo e relax sufficienti nel tuo programma.
29. Sia per te che per i tuoi figli, mantieni la continuità del familiare. Ciò include orari, frequenza scolastica, amicizie, programmi TV, attività e simili.
30. Ascolta, ascolta e rispondi. Non tenere conferenze.

LINEE GUIDA SPECIFICHE: COSA POSSONO FARE I GENITORI
PER AIUTARE LA COPPIA DEI LORO BAMBINI CON I SENTIMENTI.

Parla con tuo figlio, fornendo informazioni semplici e precise alle domande.
Parla con tuo figlio dei tuoi sentimenti.
Ascolta cosa dice tuo figlio e come lo dice tuo figlio. C'è paura, ansia, insicurezza? Ripetere le parole del bambino può essere molto utile, ad esempio "Hai paura che ..." oppure, "Ti chiedi se ..." Questo aiuta sia te che il bambino a chiarire i sentimenti.
Rassicura tuo figlio: “Siamo insieme. Mi importa di te. Mi prenderò cura di voi."
Potrebbe essere necessario ripetere più volte informazioni e rassicurazioni. Non smettere di rispondere solo perché hai detto al bambino una volta.
Tieni il tuo bambino. Fornire comfort. Il contatto è importante per i bambini in questi periodi.
Trascorri del tempo extra mettendo il bambino a letto. Parla e offri sicurezza. Lascia la luce notturna accesa se necessario.
Osserva tuo figlio mentre gioca. Ascolta ciò che viene detto e guarda come gioca tuo figlio. Spesso i bambini esprimono sentimenti di paura o rabbia mentre giocano con bambole, camion e amici.
Fornire esperienze di gioco per alleviare la tensione. Lavora con pasta da gioco, dipingi, gioca in acqua e simili.
Consenti a tuo figlio di fare affidamento sulla coperta o sul giocattolo di sicurezza, se necessario.
Se hai bisogno di assistenza professionale, cercalo in anticipo per massimizzare il beneficio.
Per ulteriori informazioni: chiamare o scrivere
Dott.ssa Sharon C. Leviton
Dr. James L. Greenstone
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