12 de abril de 2020

PADRES, NIÑOS Y LA CRISIS PANDÉMICA

Cada situación de crisis implica un elemento de duelo y la pérdida a menudo implica un elemento de duelo. Una persona se lamenta por la pérdida de cualquier cosa que se considere importante en su vida. Si la pérdida es tan grande que destroza totalmente el bienestar de la víctima, la persona experimentará una crisis. No hay atajos en el proceso de duelo. La víctima sufre por su propio horario interno. No existe tal cosa como "superar" este dolor, una frase comúnmente utilizada en un intento de alentar a la víctima. Un objetivo más realista es superarlo. Lograr superar el dolor generalmente aparece como resultado de dar pequeños pasos durante el proceso de duelo temprano.
El mundo está en medio de una crisis pandémica. Como suele suceder cuando llega una crisis de estas magnitudes, nuestros niños son los que más sufren. Nuestros hijos lo tienen lo peor de todo. En general, carecen incluso de la comprensión limitada que poseen los adultos. Su realidad a menudo está enmarcada por fantasía, verdades parciales y una capacidad inmadura de discernir lo que sucede a su alrededor.
Por esta razón, y muchas otras, esta información se proporciona como guía. Es una guía para padres, abuelos, niños y seres queridos comprometidos en un intento de ayudarse y ayudarse mutuamente.

TREINTA PASOS PARA MANEJAR LA PANDEMIA Y SUS CONSECUENCIAS
1. Reúnase como familia estableciendo un sentido de propósito para su familia.
2. Permita que sus sentimientos sean lo que sean; evite reprender o descartar sus sentimientos o los de sus hijos.
3. Deje que los niños hablen con usted sobre lo que sea que necesiten hablar; sus miedos, preocupaciones, confusión, ira, tristeza y problemas.
4. Hable en palabras que su hijo pueda entender. Evita los eufemismos. Apague los dispositivos electrónicos como sea posible.
5. Permita que su hijo vea su dolor y sea honesto con ellos acerca de sus sentimientos. Evita la mayor cantidad de sangre que puedas en tus expresiones.
6. No espere que su hijo resuelva su dolor.
7. Asegure a los niños que están a salvo y que serán atendidos.
8. No tenga miedo de decir que no sabe la respuesta a la pregunta de su hijo. Su honestidad puede hacer que sea más fácil tolerar la ambigüedad en su mente.
9. Si sus hijos preguntan acerca de la posibilidad de muerte, dígales que mamá o papá tienen un trabajo especial que hacer para su país y que a veces, bajo esas circunstancias, la gente muere. Asegúreles que serán atendidos y que el padre que está lejos está haciendo todo lo posible para mantenerse a salvo y regresar lo antes posible.
10. Si ocurre una muerte, comparta con el niño en términos que puedan entender y evite la tendencia a ser eufemístico. Hablar directamente suele funcionar mejor.
11. Recuerde que los niños a menudo toman la iniciativa de sus padres sobre su propio comportamiento. Observarán y aprenderán cómo maneja los cambios inesperados en su vida, la realidad de la pandemia y las lesiones o la muerte resultantes de ella.
12. Los niños buscarán su estructura, orientación, límites y apoyo. Dáselo a ellos.
13. Pregúntele a su hijo qué necesita de usted para que usted pueda ayudarlo. Tal vez necesitan un abrazo, tiempo para hablar, jugar contigo o hablar directamente. Los niños de diferentes edades necesitarán cosas diferentes en diferentes momentos. Adaptarse a la edad y el nivel de madurez de su hijo.
14. Identifique las áreas de preocupación en su vida sobre las cuales tiene control. Ejerce ese control.
15. Tenga expectativas realistas de usted y sus hijos para minimizar el estrés.
16. Sea realista sobre el papel de su hijo en la familia mientras su esposo o esposa está ausente. Recuerde que un niño de cinco años no puede ser el "hombre de la casa" o una "jovencita madura". Evite asignar tareas imposibles de cumplir para los niños.
17. Escriba cartas a los seres queridos que están lejos y anime a los niños a hacer lo mismo. Las cartas deben ser informativas, informativas y contar sobre el hogar, los acontecimientos familiares y los eventos del ciclo de vida. Los padres y los niños mayores pueden escribir cartas. El niño más pequeño puede hacer dibujos.
18. Evite las letras depresivas tanto como sea posible. Concéntrese en lo positivo. Esto te ayudará a enfocar tu vida y alegrar al lector.
19. Continúe proyectos que ya ha comenzado.
20. Cree una rutina para usted y sígala.
21. Mantenga su salud e higiene personal.
22. Mantente en contacto con tus amigos. Este apoyo mutuo es útil.
23. Establezca límites con sus hijos. Escuche sus sentimientos y comprenda el comportamiento que podría resultar de los sentimientos. Establecer límites para proporcionar estabilidad, estructura y continuidad. No lo hagas de ninguna manera.
24. Observe los cambios en el comportamiento, actitudes y expresiones de su hijo. Presta atención tanto al comportamiento verbal como al no verbal. Esté preparado para responder según corresponda.
25. Use grupos de apoyo según sea necesario para usted y para sus hijos. Participe por separado o junto con sus hijos, según corresponda.
26. Obtenga ayuda profesional para usted y / o sus hijos según sea necesario. A veces, el asesoramiento, junto con grupos de apoyo, ofrece el máximo beneficio.
27. Todos los días, encuentra algo de qué reírte. Usa la risa como un gestor y reductor del estrés.
28. Camine o haga ejercicio regularmente e incluya suficiente descanso y relajación en su horario.
29. Tanto para usted como para sus hijos, mantenga la continuidad de lo familiar. Esto incluye horarios, asistencia a la escuela, amistades, programas de televisión, actividades y similares.
30. Escucha, escucha y responde. No dar conferencias

DIRECTRICES ESPECÍFICAS: LO QUE PUEDEN HACER LOS PADRES
PARA AYUDAR A SUS HIJOS A HACER FRENTE A LOS SENTIMIENTOS.

Hable con su hijo y brinde información simple y precisa a las preguntas.
Hable con su hijo sobre sus propios sentimientos.
Escuche lo que dice su hijo y cómo lo dice. ¿Hay miedo, ansiedad, inseguridad? Repetir las palabras del niño puede ser muy útil, como: "Tienes miedo de que ...". o "te preguntas si ..." Esto les ayuda a usted y al niño a aclarar sus sentimientos.
Tranquilice a su hijo: “Estamos juntos. Me preocupo por ti. Yo te cuidaré."
Es posible que deba repetir la información y las garantías muchas veces. No dejes de responder solo porque se lo dijiste al niño una vez.
Sostenga a su hijo. Proporcionar comodidad. Tocar es importante para los niños durante estos tiempos.
Pase más tiempo acostando a su hijo. Hable y ofrezca seguridad. Deje la luz de la noche encendida si es necesario.
Observe a su hijo jugando. Escuche lo que se dice y observe cómo juega su hijo. Con frecuencia, los niños expresan sentimientos de miedo o ira mientras juegan con muñecas, camiones y amigos.
Brinde experiencias de juego para aliviar la tensión. Trabajar con plastilina, pintar, jugar en el agua y cosas similares.
Permita que su hijo confíe en su manta o juguete de seguridad, según sea necesario.
Si necesita asistencia profesional, búsquela temprano para maximizar el beneficio.
Para información adicional: llame o escriba
Dra. Sharon C. Leviton
Dr. James L. Greenstone
222 West Fourth Street
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Fort Worth, Texas 76102
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